Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Kohl Alfredo Pasta in einer weißen Schüssel mit Parmesan und Petersilie – Draufsicht

Kohl Alfredo Pasta

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Cremige Kohl Alfredo Pasta aus feinem Weißkohl mit hausgemachter Parmesan-Alfredo-Sauce. Ein einfaches Low-Carb Familienrezept, fertig in 30 Minuten.

  • Total Time: 30 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale

Kohl-Basis:

  • 800 g Weißkohl, fein in Streifen geschnitten

  • 2 EL Butter

  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt

  • 1 TL Salz

  • ½ TL schwarzer Pfeffer

  • ½ TL Muskatnuss

Alfredo-Sauce:

  • 200 ml Schlagsahne (mind. 30% Fett)

  • 100 g Parmesan, frisch gerieben

  • 50 g Frischkäse (Cream Cheese)

  • 1 EL Butter

Optional:

  • 200 g Hühnerbrust, gewürfelt

  • 1 TL Paprikapulver

  • Frische Petersilie zum Garnieren

Instructions

  1. Weißkohl von äußeren Blättern befreien, Strunk entfernen und fein in Streifen schneiden. Waschen und gut trocken schütteln.

  2. Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Knoblauch dazugeben und 1–2 Minuten goldgelb anbraten.

  3. Kohlstreifen hinzufügen, mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. 8–10 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten, bis der Kohl weich und leicht gebräunt ist.

  4. Kohl an den Rand schieben, 1 EL Butter in die Mitte geben und schmelzen lassen. Sahne dazugießen und aufköcheln lassen.

  5. Frischkäse einrühren, bis er sich auflöst. Dann Parmesan Handvoll für Handvoll unterrühren – Pfanne kurz vom Herd nehmen, damit die Sauce nicht gerinnt.

  6. Kohl mit der cremigen Sauce vermischen, 2–3 Minuten auf kleiner Flamme ziehen lassen.

  7. In tiefen Schalen anrichten, mit Parmesan, Petersilie und Paprikapulver garnieren. Sofort servieren!

  • Author: Sophie Weber
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Cuisine: Deutsch-Italienisch

Nutrition

  • Calories: 320
  • Fat: 27
  • Carbohydrates: 9
  • Protein: 11