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Draufsicht auf köstliche Mangold-Pfanne mit Hackfleisch in Gusseisenpfanne, fertig zum Servieren.

Mangold-Pfanne mit Hackfleisch

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Ein schnelles, gesundes und köstliches Low-Carb-Gericht für die ganze Familie. In nur 30 Minuten fertig!

  • Total Time: 30 Minuten
  • Yield: 4 Personen 1x

Ingredients

Scale
  • 500 g gemischtes Hackfleisch

  • 500 g frischer Mangold

  • 1 große Zwiebel

  • 2 Knoblauchzehen

  • 1 EL Olivenöl

  • 100 ml Gemüsebrühe

  • Salz nach Geschmack

  • Pfeffer nach Geschmack

  • Muskatnuss (frisch gerieben)

  • Optional: etwas Zitronensaft

Instructions

  • Vorbereitung: Mangold gründlich waschen, Stiele entfernen und Blätter grob hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln.

  • Hackfleisch anbraten: Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Hackfleisch darin krümelig anbraten.

  • Aromaten hinzufügen: Zwiebeln und Knoblauch zum Hackfleisch geben und ca. 3-5 Minuten mitbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.

  • Mangold garen: Den gehackten Mangold in die Pfanne geben und unter Rühren zusammenfallen lassen.

  • Ablöschen & Würzen: Gemüsebrühe hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss kräftig würzen. Alles ca. 5-7 Minuten köcheln lassen, bis der Mangold gar ist.

  • Abschmecken: Nach Belieben mit Zitronensaft abschmecken und sofort servieren.

  • Author: Sophie Weber
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Mittagessen, Abendessen, Low-Carb, Hauptgericht
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Calories: 350
  • Fat: 20
  • Carbohydrates: 7
  • Protein: 35