Ingredients
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500 g gemischtes Hackfleisch
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500 g frischer Mangold
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1 große Zwiebel
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2 Knoblauchzehen
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1 EL Olivenöl
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100 ml Gemüsebrühe
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Salz nach Geschmack
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Pfeffer nach Geschmack
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Muskatnuss (frisch gerieben)
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Optional: etwas Zitronensaft
Instructions
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Vorbereitung: Mangold gründlich waschen, Stiele entfernen und Blätter grob hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln.
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Hackfleisch anbraten: Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Hackfleisch darin krümelig anbraten.
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Aromaten hinzufügen: Zwiebeln und Knoblauch zum Hackfleisch geben und ca. 3-5 Minuten mitbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.
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Mangold garen: Den gehackten Mangold in die Pfanne geben und unter Rühren zusammenfallen lassen.
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Ablöschen & Würzen: Gemüsebrühe hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss kräftig würzen. Alles ca. 5-7 Minuten köcheln lassen, bis der Mangold gar ist.
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Abschmecken: Nach Belieben mit Zitronensaft abschmecken und sofort servieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Mittagessen, Abendessen, Low-Carb, Hauptgericht
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Calories: 350
- Fat: 20
- Carbohydrates: 7
- Protein: 35