Ingredients
Scale
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200 g Heidelbeeren (frisch oder gefroren)
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2 reife Bananen (ca. 250 g)
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300 ml Mandelmilch
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2 EL Haferflocken
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1 EL Ahornsirup (optional)
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1 TL Chiasamen
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Eiswürfel nach Bedarf
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Minzblätter zur Dekoration
Instructions
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Heidelbeeren waschen (bei frischen) und Bananen schälen und in Stücke schneiden.
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Mandelmilch in den Mixer geben, Haferflocken hinzufügen und 30 Sekunden einweichen lassen.
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Bananen, Heidelbeeren, Chiasamen und optional Ahornsirup hinzufügen.
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Bei frischen Beeren Eiswürfel hinzufügen.
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45-60 Sekunden auf höchster Stufe mixen bis alles cremig ist.
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Konsistenz prüfen und bei Bedarf mehr Milch oder Eis hinzufügen.
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In Gläser füllen, mit Beeren und Minze garnieren und sofort genießen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Getränke, Smoothies, Frühstück
- Cuisine: International
Nutrition
- Calories: 220
- Sugar: 28
- Fat: 3
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 7
- Protein: 4